坐立不安有助于燃烧卡路里吗？

斯特拉斯克莱德大学发表在《公共科学图书馆一号》上的一项研究表明，孩子们经常坐立不安可以帮助他们一年消耗掉将近3公斤体重的能量。

研究人员将四十个孩子轮流在观察室呆了一个多小时，并在参加一系列活动时测量了他们的卡路里消耗，包括看电视、在地板上玩玩具、画画和着色。

研究人员记录了孩子们的姿势变化，包括坐、站和躺下。研究发现，这些变化对大多数年龄在4至5岁之间的儿童的活动能量消耗（AEE）有显著影响。

研究人员得出结论，这种在幼儿时期坐立不安的活动可能具有“有意义的”生物学或健康影响。虽然个人坐立不安的行为本身很小，但从长期来看，它们的累积效应可能会对身体脂肪水平产生重大影响。

斯特拉斯克莱德心理科学与健康学院的约翰·雷利教授是这项研究的合作伙伴，他说:“人们越来越关注以站立或行走方式打破久坐行为的好处，但很少有人研究姿势改变（坐立不安）所用的能量。成年人的坐立不安主要包括轻拍手或脚，但是当孩子坐立不安时，孩子会做出更大的全身运动，而且他们也比成年人更容易坐立不安。”

“了解这些姿势和能量消耗的转变之间的关系可以帮助解释儿童能量使用量之间的差异。这是一项相对较小规模的研究，但是当儿童久坐的时间加起来时可能会很重要，几天，几周和几个月。对于一个体重20公斤的孩子来说，坐立不安最多的孩子和坐立不安最少的孩子之间的能量差异相当于一年将近3公斤体重。”

斌斌