IT人，你还能扛多久？

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第十五期

　　引言：2004年4月8日，爱立信（中国）总裁杨迈由于心脏骤停突然逝世。健康的警钟从来没有如此响亮地在IT白领的心中激荡。这位经理人在连续超负荷工作之后，倒在了健身房中，再也无法苏醒。年轻的IT总是让它的从业者们认为自己的年富力强，不断透支着自己的身体。IT产业在为世界创造出令人惊叹价值的同时，也在体现出它本身让人痛苦的残暴。当睡觉都成为一种奢侈，当“生活”已经与IT人渐行渐远的时候，你还能扛多久？……

压力危机 IT的残暴 女性压力更大 谁压力大 压力疗法

重压之下，IT白领还能肩扛多久？

　　广州扶元堂医疗康复医院的门诊调查资料显示，九成白领被诊断为亚健康，其中中青年又占八成。每天接诊数百名“亚健康”人士中，他们甚至把办公会议搬到医院来，一边开会一边接受按摩和针灸康复。
·工作生活加快 9成白领亚健康
·8成白领亚健康老人病盯上青年

　　主要表现为“慢性疲劳综合征”：烦躁、易怒、失眠、健忘、记忆力减退、消化不良、心慌等。白领、IT族、网站工作人员、新闻从业人员、电脑炒股等与网络接触较为频繁、对信息的掌握看得较重者是精神疾病几大高发人群。
·压力催生高危人群白领引发精神病
 ·失眠健忘精神不振白领亚健康

IT人遭遇的“残暴” 种种

IT究竟如何“残暴”：
·永无止境的工作量。
·越来越快的IT技术革新。
·随时可能面临的裁员危机。
·越来越生疏的休闲娱乐。
·感到知识越来越匮乏。
·越来越多IT富翁在身边崛起。

网友评说IT的“残暴”：
某网站主编：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，集中精力的能力越来越差，睡觉时间越来越短，醒来也不解乏经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
网站从业者：已经连续两天不知道自己怎么上床睡觉的了，人睡着了，突然醒了！电脑还开着。

女性承受着更大的压力

　　IT专员：去年夏末的一天，气温飙升到38℃，可小婷却莫名其妙地把空调关了。大家热得头皮发麻，又去开。几个回合下来，小婷满脸通红，指着同事说：“关了！”大家自然不理她。谁知道瘦弱的她突然一声怒吼：“关了，关了！”大家吓得目瞪口呆，她却哆嗦着逃出了办公室。
·压力导致女性白领更加抑郁

　　在各类精神疾病中，以抑郁症的发病率最高，而女性终生忧郁症患病率高达20%至26%，是男性的2至3倍，男性患病率只在8%至12%左右。30岁至40岁这个年龄段的女性，普遍压力很大。北京大学精神卫生研究所闫少校大夫介绍说，抑郁症患者占了门诊病人40%。30岁至40岁这个年龄段的女性，普遍压力很大，有家庭有工作，来自生活、工作、社会的压力，使她们的神经极度紧张，尤其在遭遇不顺心的事情之后，会产生情绪低落、沮丧、忧郁等不良情感。女性期望完美，生活与梦想的落差给她们的心理带来极大的冲击。
·女白领工作压力大抑郁症患病率高

压力与什么相关？

上海交大人力资源所颜世富副教授和曹晨媛等人，通过对132名员工的抽样调查发现，就工作压力而言，女性比男性大，国企员工比外企大，25－30岁人群压力最大。

性别：女性高于男性	压力水平与学历高低无关	单位：国企高于外企

解除压力的疗法

　　专家建议：人们可以通过积极参加各种体育运动、培养闲暇时间的兴趣爱好、与他人进行积极的交往、学会抒发情绪等方法防范抑郁障碍。

　　锻炼和人际交往是避免抑郁的最好方法。提高睡眠质量、注意三餐饮食质量也是非常必要的，人的身体好了，就可以更好地抵抗抑郁情绪的产生。

　　四大方法，帮助经理人解除压力
一、分析原因，找出症结。详细>>
二、评估事态，改变态度。详细>>
三、集中情绪，自我放松。详细>>
四、针对后果，寻求支持。详细>>

·如何自我防范精神抑郁