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第十五期

  引言:2004年4月8日,爱立信(中国)总裁杨迈由于心脏骤停突然逝世。健康的警钟从来没有如此响亮地在IT白领的心中激荡。这位经理人在连续超负荷工作之后,倒在了健身房中,再也无法苏醒。年轻的IT总是让它的从业者们认为自己的年富力强,不断透支着自己的身体。IT产业在为世界创造出令人惊叹价值的同时,也在体现出它本身让人痛苦的残暴。当睡觉都成为一种奢侈,当“生活”已经与IT人渐行渐远的时候,你还能扛多久?……
压力危机 IT的残暴 女性压力更大 谁压力大 压力疗法

重压之下,IT白领还能肩扛多久?

  广州扶元堂医疗康复医院的门诊调查资料显示,九成白领被诊断为亚健康,其中中青年又占八成。每天接诊数百名“亚健康”人士中,他们甚至把办公会议搬到医院来,一边开会一边接受按摩和针灸康复。
·工作生活加快 9成白领亚健康
·8成白领亚健康 老人病盯上青年

  要表现为“慢性疲劳综合征”:烦躁、易怒、失眠、健忘、记忆力减退、消化不良、心慌等。白领、IT族、网站工作人员、新闻从业人员、电脑炒股等与网络接触较为频繁、对信息的掌握看得较重者是精神疾病几大高发人群。
·压力催生高危人群 白领引发精神病
·失眠健忘精神不振 白领亚健康

IT人遭遇的“残暴” 种种

IT究竟如何“残暴”:
·永无止境的工作量。
·越来越快的IT技术革新。
·随时可能面临的裁员危机。
·越来越生疏的休闲娱乐。
·感到知识越来越匮乏。
·越来越多IT富翁在身边崛起。

网友评说IT的“残暴”:
某网站主编:做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,集中精力的能力越来越差,睡觉时间越来越短,醒来也不解乏经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。
网站从业者:已经连续两天不知道自己怎么上床睡觉的了,人睡着了,突然醒了!电脑还开着。

女性承受着更大的压力

  IT专员:去年夏末的一天,气温飙升到38℃,可小婷却莫名其妙地把空调关了。大家热得头皮发麻,又去开。几个回合下来,小婷满脸通红,指着同事说:“关了!”大家自然不理她。谁知道瘦弱的她突然一声怒吼:“关了,关了!”大家吓得目瞪口呆,她却哆嗦着逃出了办公室。
·压力导致女性白领更加抑郁

  各类精神疾病中,以抑郁症的发病率最高,而女性终生忧郁症患病率高达20%至26%,是男性的2至3倍,男性患病率只在8%至12%左右。30岁至40岁这个年龄段的女性,普遍压力很大。北京大学精神卫生研究所闫少校大夫介绍说,抑郁症患者占了门诊病人40%。30岁至40岁这个年龄段的女性,普遍压力很大,有家庭有工作,来自生活、工作、社会的压力,使她们的神经极度紧张,尤其在遭遇不顺心的事情之后,会产生情绪低落、沮丧、忧郁等不良情感。女性期望完美,生活与梦想的落差给她们的心理带来极大的冲击。
·女白领工作压力大抑郁症患病率高

压力与什么相关?
  海交大人力资源所颜世富副教授和曹晨媛等人,通过对132名员工的抽样调查发现,就工作压力而言,女性比男性大,国企员工比外企大,25-30岁人群压力最大。
性别:女性高于男性 压力水平与学历高低无关 单位:国企高于外企
解除压力的疗法

  专家建议:人们可以通过积极参加各种体育运动、培养闲暇时间的兴趣爱好、与他人进行积极的交往、学会抒发情绪等方法防范抑郁障碍。

  锻炼和人际交往是避免抑郁的最好方法。提高睡眠质量、注意三餐饮食质量也是非常必要的,人的身体好了,就可以更好地抵抗抑郁情绪的产生。


  四大方法,帮助经理人解除压力
一、分析原因,找出症结。详细>>
二、评估事态,改变态度。详细>>
三、集中情绪,自我放松。详细>>
四、针对后果,寻求支持。详细>>

·如何自我防范精神抑郁

科技调查
你平时每天工作多少时间?
少于8小时
8-10小时
10-12小时
超过12小时
打算在IT行业里再干多久?
1~2年
2~3年
3年以上
没想过
是否有足够的业余生活时间?
足够
刚好合适
不够
根本没有业余时间
期望未来有多少收入?
2000以下
超过4000
超过8000
超过10000
最期望培训对自己主要是哪方面的帮助?
增长薪水
提升职位
提高能力
你对目前的工作压力有什么样的感觉?
轻松胜任
还可以承受
崩溃边缘

从事IT是否影响了你的正常家庭生活?

没有
你对目前获得的工作薪水是否满意?
满意
不满意
目前的公司提供的培训是否满意?


如果重新选择行业还会选择IT吗?

不会
   

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