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减脂降糖不仅仅要低碳,燕粟缓释营养健康的目标是“不反弹”

TOM    2021-07-02 14:38

奉“低碳理念”为圭臬的营养师以低碳、断糖、控制碳水化合物总摄食量为健康管理的核心手段,强调学员要“管住嘴”,少吃!不吃!比较挑战人性,所以减肥和降糖的效果也就不尽人意。碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体三大能量营养素。需要减肥和降糖的人,如果极端的选择完全断主食,一点点粮食都不吃,整个人就会变得萎靡虚弱,没有精神。像谷薯类、蔬菜、水果、干果等都是碳水化合物,如果完全不吃碳水,这样的饮食结构不可能是健康的。碳水是人体必须的,脑力劳动和体力劳动者,都必须摄入“碳水主食”。

人们常吃的白米、白面类主食,95%以上的能量都是快吸收碳水,让人长胖、快速升高血糖。像米饭、面条等深加工过的精米白面类快碳水会被胃、肠快速吸收,大概20分左右就能进入血液升高血糖,会变成脂肪囤积到身体中。而缓释碳水就是粗粮,像糙米、全麦等富含膳食纤维的缓释营养主食,和快碳水不同,胃肠消化吸收的比较慢,食物在胃停留久,饱腹感强,还不容易胖。

减脂降糖不仅仅要低碳,燕粟缓释营养健康的目标是“不反弹”

快碳水容易让人胖,血糖也会升高,但缓释碳水越吃越健康。合理的饮食结构,不会胖,也不会高血糖。天然的缓释营养主食包括:糙米、藜麦、青稞、燕麦、玉米、苦荞麦等。具有正常碳水含量的缓释主食,除了能达到低碳饮食的控卡效果外,丰富的膳食纤维还有利于大便通畅、肠道菌群平衡、身心健康。

缓释营养师和低碳营养师的的观念和膳食管理手段完全不同:缓释营养师把正餐营养作为健康管理中的核心环节,把看似一样的碳水化合物类主食,按照淀粉进入人体内的释放能量效率,以及被人体消化吸收的速度细分成三大类:“快消化淀粉”、“慢消化淀粉”和“抗消化淀粉”。释放能量快的淀粉,人体来不及分泌大量胰岛素“使葡萄糖进入细胞被分解利用”。

食材和烹饪方式都会影响到食材淀粉的分类和烹饪后的再分类:精白米制作的米饭、糕点,精白面粉制作的甜面包等食物释放速度极快,质地蓬松的发酵食品、膨化食品能量释放快,甚至与白糖的释放速度相差无几,可马上升高血糖。含有较多膳食纤维、抗性淀粉的粗粮、杂豆、质地紧密的意面/燕粟谷粮、干豆类等其中的淀粉释放效率明显减慢。

减脂降糖不仅仅要低碳,燕粟缓释营养健康的目标是“不反弹”

燕粟缓释营养师健康管理的理论原理:缓释营养主食—大脑反射习惯—胰岛素应答习惯,形成一个以“缓释营养结构”训练大脑的摄食习惯,调动学员自主参与到营养结构的健康管理,达到“人体糖代谢平衡重建”的效果。尊重学员的个性化习惯,缓释营养让人较长时间维持饱腹幸福感,让被动的健康管理成为主动的“健康经营”。只要学员聪明地选择主食品种,并把主食和蔬菜、蛋白质食品合理地搭配起来,就能够兼顾身体健康与身心愉悦的目的。

闭环的、工具化的燕粟健康管理,有三大技术支持:主食芯片3D中心厨房、缓释营养烹制、身态平衡社群系统,形成三足鼎立的身态平衡健康管理。餐食健康指标筛查追踪—营养大数据—主食芯片—3D缓释营养主食个性化定制—用户生活习惯体验—餐食健康指标持续改善—身心愉悦形成健康生活习惯…

燕粟缓释营养管理,直接针对的是食物能量快吸收导致的餐后血糖高、血脂高、血尿酸高等“营养快吸收”导致的非健康身体代谢状态,帮助用户重新建立健康生活习惯。燕粟健康管理方案中经常要用到的燕粟型缓释营养主食配餐:孩特高蛋白谷粮、孕特藜麦谷粮、丽特高纤谷粮、姣特胶原带白谷粮、降特青稞谷粮、低GI主食、减特玫瑰高纤谷粮、平特低嘌呤谷粮等。

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燕粟健康管理商业模式为B-B-C,燕粟健康管理服务对象为B端,包括医疗机构、健康管理机构、机关单位、干休所、体检机构、康养机构…等,逆转糖尿病膳食管理方案起点源于“用户筛选入围”,终点是“会员主动参与自身健康行动”,燕粟健康为健康管理机构提供“便捷逆糖膳食管理方案”。

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慢病健康管理最初由美国在20世纪80年代兴起,随后英国、德国、澳洲、法国和日本等发达国家开始积极推行。慢病健康管理的特点主要是标准化、足量化、个体化和系统化。“饮食、运动、药物、监测、教育”糖尿病防控的五驾马车中,饮食是“首位”。燕粟缓释营养健康管理供应商引进符合“缓释主食”营养结构的品牌农副产品、健康食品供应商,健康管理渠道和终端健康管理师依靠“燕粟C端干预方案”便捷逆糖、降糖、控糖…数据化健康指标管理,这无疑是一种极为便捷的健康管理经营模式!

 

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责任编辑: WY-BD

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